조깅 러닝 차이점 (1) 썸네일형 리스트형 조깅과 러닝의 차이점 안녕하세요. Dr. 캣츠비 입니다. 여러분은 조깅과 러닝 중 어떤 운동을 하시나요? 다 같은 달리기인데 왜 다르게 부를까요? 사실 조깅과 러닝 모두 달리는 운동으로 경계가 모호합니다. 다만 미국에서는 조깅과 러닝을 달리는 속도로 구분하고 있다고 합니다. 달릴 때 시속 6마일, 즉 9.6km/h 이하의 속도로 달리기를 한다면 조깅으로 구분하며, 그 이상의 속도로 달린다면 러닝으로 부릅니다. 헬스장에 있는 러닝머신을 탈 경우 운동을 전혀 하지 않은 사람도 대개 시속 9-10km까지는 큰 무리없이 달릴 수 있지만 시속 10km를 넘어가면 러닝머신이 생각보다 빨리 돌아간다고 느끼고 숨이 차오르는 것을 경험해봤을 것입니다. 칼로리 소모 측면에서 보면 당연히 빨리 달릴 수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 개인마다 .. 이전 1 다음
