번아웃 증후군

안녕하세요. Dr. 캣츠비 입니다.

오늘은 현대인들이 많이 겪고 있고 최근 사회 문제화 되고 있는 번아웃 증후군에 대해 알아보겠습니다.

번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 특정 일에 몰두하던 사람이

극도의 신체적/정서적 피로를 호소하며 무기력증이나 자기혐오, 분노

심한 불안감 등의 증상이 나타나는 것을 의미합니다.

영어로 번아웃(Burn Out)은 사전적으로는 타서 없어지는 것을 의미하는데요,

열정이 넘치던 사람이 무언가에 의해 좌절을 겪거나 자기 뜻대로 일이

풀리지 않을 경우 좌절감과 회의를 느끼면서 자주 나타난다고 합니다.

원래는 정신건강센터의 치료사나 간호사 등 고객을 직접 상대해야 하는

직업군에서 나타나는 탈진현상을 가리켜 생긴 용어인데,

최근에 이르러서는 직장인, 가정주부 등 사회의 전 범위에서 사용되고 있습니다.

이에 세계 보건기구는 2019년부터 번아웃 증후군을 직업과 관련된 질병으로

공식적으로 분류하기 시작했습니다.

아래 표는 번아웃 자가테스트 표입니다.

본인의 증상에 따라 점수를 매기고 만약 점수의 총합이

65점 이상이라면 번아웃 증후군을 생각해볼 필요가 있습니다.

현대인들, 특히 직장인이라면 누구나 많은 업무량과 부족한시간,

실적에 대한 압박 등을 받으며 지내고 있습니다.

그렇기 때문에 번아웃 증후군에 걸리더라도 나만 부족해서

걸린 것이라는 생각을 떨쳐버리는 것이 중요합니다.

그리고 혼자 끙끙 않지 않고, 가족이나 친구에게 털어 놓고

도움을 받도록 해야 합니다.

그리고 일과 개인 삶의 경계를 어느 정도 가지고,

일이 끝났다면 일에 관한 생각을 잊고

개인이 만족할 수 있는 삶을 살 수 있도록 노력하는 자세가 중요하겠습니다.

잡학사전 by 캣츠비