조깅 자세 (1) 썸네일형 리스트형 올바른 러닝(조깅) 자세 안녕하세요. Dr. 캣츠비 입니다. 무더운 여름이 지나고 가을이 오면서 미뤘던 운동을 다시 시작하시는 분들이 늘고 있는데요, 코로나 사태가 아직 끝나지 않아서 인지 실내운동 보다는 실외 운동을 선호하는 분들이 늘고 있다고 합니다. 실외에서 할 수 있는 운동이라면 아무래도 가장 대표적인 것이 달리기와 자전거 타기일 것입니다. 그 중에서도 별도의 장비도 필요없고 운동화와 튼튼한 두 다리만 있으면 바로 할 수 있는 달리기가 요즘같은 시대에 가장 접근하기 쉬운 운동일 것입니다. 하지만 달리기도 무턱대고 달리면 절대 안된다는 것! 적절한 스트레칭과 올바른 자세가 갖춰지지 않는다면 쉽게 부상으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 러닝을 할 때 올바른 자세에 대해 알려드리겠습니다. 1. 시선은 앞을 봐라 열심히 달리다보면.. 이전 1 다음
