아보카도 효능 (2) 썸네일형 리스트형 케토제닉 다이어트에 효과적인 식재료 7가지 - Part 2 catsby0723.tistory.com/118 케토 다이어트(Keto Diet)에 효과적인 식재료 7가지 - Part 1 4-5년 전부터 미국을 중심으로 서구권에서 유행하기 시작한 케토 다이어트(Keto Diet)가 최근 우리나라에서도 유행하고 있습니다. 케토 다이어트의 핵심은 저탄수화물 및 고지방식을 섭취하여 과 catsby0723.tistory.com 1편에 이어 케토제닉 다이어트에 효과적인 식재료 7가지를 소개해드립니다. 4. 아보카도 아보카도는 놀라울정도로 영양이 풍부한 식품입니다. 약 100gram의 아보카도에는 탄수화물이 9gram이 포함되어 있지만 이 중 7 gram 은 섬유질이기 때문에 순수 탄수화물은 2gram에 불과합니다. 또한 아보카도에는 사람들이 충분히 섭취하기 힘든 칼륨을 포함하.. 아보카도 영양성분 및 효능 안녕하세요. Dr. 캣츠비 입니다. 오늘은 "나무에서 나는 버터"라는 별명을 가진 아보카도에 대해 알아보겠습니다. 서양에서는 약 10여년 전부터 아보카도가 유행하기 시작했으며, 최근 우리나라에서도 건강에 좋은 과일로 알려지면서 유행을 타고 있습니다. 많은 과일들이 주로 탄수화물로 구성되어있는 반면, 아보카도는 건강에 도움을 주는 지방 성분이 많은 것이 큰 특징인데요, 아보카도의 영양성분 및 효능을 하나하나 소개해드리겠습니다. 1. 풍부한 영양성분 아보카도는 서양배 모양, 둥근 모양, 녹색껍질, 검은 색 껍질 등 여러 품종이 있습니다. 그 중에서 "Hass"라고 불리는 품종이 가장 유명한데, 서양배 모양에 울퉁불퉁한 녹색 껍질이 특징입니다. 아보카도 100g을 기준으로 영양성분은 다음과 같습니다. 영 양 .. 이전 1 다음
