고혈압 아보카도 (1) 썸네일형 리스트형 아보카도 영양성분 및 효능 안녕하세요. Dr. 캣츠비 입니다. 오늘은 "나무에서 나는 버터"라는 별명을 가진 아보카도에 대해 알아보겠습니다. 서양에서는 약 10여년 전부터 아보카도가 유행하기 시작했으며, 최근 우리나라에서도 건강에 좋은 과일로 알려지면서 유행을 타고 있습니다. 많은 과일들이 주로 탄수화물로 구성되어있는 반면, 아보카도는 건강에 도움을 주는 지방 성분이 많은 것이 큰 특징인데요, 아보카도의 영양성분 및 효능을 하나하나 소개해드리겠습니다. 1. 풍부한 영양성분 아보카도는 서양배 모양, 둥근 모양, 녹색껍질, 검은 색 껍질 등 여러 품종이 있습니다. 그 중에서 "Hass"라고 불리는 품종이 가장 유명한데, 서양배 모양에 울퉁불퉁한 녹색 껍질이 특징입니다. 아보카도 100g을 기준으로 영양성분은 다음과 같습니다. 영 양 .. 이전 1 다음
